俯身飞鸟是一种常见的健身行动，主要用于考验背部和肩部肌肉。但好多东谈主在锻真金不怕火时会猜疑：这个行动东如若练背如故练肩？ 其实，俯身飞鸟主要考验的是背部肌肉，尤其是中背部的斜方肌和菱形肌，同期也能刺激肩部的后束。当身体保持适应，双臂向两侧伸开时，背部的肌肉会主动发力，带起程点臂向后迁移，从而达到考验背部的遵循。 不外，如果行动姿势不正确，比如身体过于前倾或手臂伸展过度，可能会让肩部承受过多压力，导致肩部肌肉过度参与，以至可能变成毁伤。因此，在作念俯身飞鸟时，应保持背部挺直，中枢收紧，幸免借力